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3h
[ラン:10.0km] 極寒疲労抜き。 が、今頃になって筋肉痛が。 気温2.
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07:42 PM Feb 21
[ラン:5.2km スイム:1.6km] 水曜スイムはハードメニューとわかっ
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08:02 PM Feb 20
おめでとう! https://t.co/rbDlkJdzxy
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07:02 PM Feb 20
表彰式2/20なう! SS女子500m  小平選手おめでとう!  ライブ・動画
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06:48 PM Feb 20
[ラン:4.6km] 疲労抜き。 気温8.9℃、体感6.7℃、16kph 東
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07:41 PM Feb 18
[ラン:30.8km] 3年ぶり青梅マラソン。 予定どおり自己ワースト記録更
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02:58 PM Feb 17
[ラン:6.0km スイム:2.3km] なんだか全然キモチが高ぶらなかった
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07:08 PM Feb 16
[ラン:5.0km スイム:1.7km] 平昌オリンピック男子フィギュアショ
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06:56 PM Feb 15
[ラン:11.0km] 夕方仕切り直してペーラン3km2本。 もう少し余裕が
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07:51 PM Feb 14
[ラン:6.4km スイム:3.1km] 水曜スイム今週もメイン完食。 10
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05:45 PM Feb 12
[ラン:8.7km 自転車:55.2km スイム:2.5km] 土曜と同様に
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08:19 PM Feb 11
湾岸スキーヤー/少年隊 昔よくザウス行ったよな~ #iiongaku #jo
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02:21 PM Feb 11
[ラン:14.1km] 昨日の疲労感残るなか、昭和の森トレイル。 階段以外は
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05:28 PM Feb 10
[ラン:10.3km 自転車:66.6km スイム:2.2km] 3週間ぶり
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08:02 PM Feb 9
[ラン:10.4km スイム:2.6km] 何ヶ月ぶりかのトレッドミル。 そ
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09:02 PM Feb 7
[ラン:6.8km スイム:2.4km] 水曜朝スイでメイン久々に完食。 1
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08:38 PM Feb 5
びっくりです。 合掌 https://t.co/822RIRqMsT
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08:13 PM Feb 5
[ラン:30.0km スイム:4.0km] ラン朝晩分割してさんずっきろ走破
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08:56 PM Feb 4
[ラン:10.1km] 日中病院見舞いからの疲労抜き。 気温8.9℃、体感7
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08:46 PM Feb 4
別大マラソン:山中教授、3時間25分台完走 自己ベスト https://t.c