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11:06 PM Mar 25
来年度のSW四日市の土曜練習会コースは伊坂ダム周回コースと南部丘陵公園不整地コ
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11:16 PM Mar 24
ひたすらランジを続ける事で坂道をグイグイ力強く走れる身体をつくろう https
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11:25 PM Mar 23
四日市ドーム⇄四日市港・千歳エリアロードジョグでコンビナート夜景とゴマの香りを
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11:07 PM Mar 21
やはり思うように走れないため補強トレーニングで身体の土台をしっかり作ろう ht
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10:49 PM Mar 20
洞爺湖マラソンまで残り2ヶ月という事でそろそろ覚悟を決めてトレーニングに打ち込
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08:26 PM Mar 19
四日市ドーム→四日市港→垂坂公園周回(?)コースにて4時間・30キロLSDを実
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07:40 AM Mar 16
来年度のランナー育成方針づくりのベースとなる「リディアード理論」を徹底的に極め
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06:24 PM Mar 15
火曜日をスピード+最大酸素摂取量強化曜日に設定して弱点補強につなげよう! ht
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09:38 AM Mar 14
年度末も迫る絶妙のタイミングで読ませていただいた「海賊とよばれた男」 http
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10:38 PM Mar 12
名古屋ウィメンズ+松坂シティマラソンの応援であらためて痛感したマラソンの怖さ
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06:13 PM Mar 10
伊坂ダムでもランニング仲間の名古屋ウィメンズマラソン快走祈願 https://
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11:35 PM Mar 8
志摩ロードハーフと洞爺湖マラソンでの快走に向けた一番のカギは「上り坂対策」とい
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11:42 PM Mar 7
金曜日に引き続いての400mインターバルで上り調子である事を実感できたという事
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09:48 PM Mar 6
「大転子ランニングで走れ!マンガ家53歳でもサブスリー」を読んでまたまたいただ
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09:38 PM Mar 5
静岡とびわ湖マラソンで改めて痛感させられたフルマラソンのきびしさ https:
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08:38 PM Mar 4
SW四日市メンバーに大きな刺激をいただき富双緑地クロカンジョグ+ヒルトレを実施
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10:43 PM Mar 3
久しぶりに実施した400mインターバルで走るモチベーションも復調の気配! ht
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06:22 PM Mar 2
セカンドウィンド四日市ブログサイトのコンテンツを充実させよう! https:/
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10:27 PM Mar 1
セカンドウィンド四日市のチームアイコンとロゴを一新して気持ちも新たに! htt
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11:34 PM Feb 28
本当にきつかった犬山ハーフマラソンを中心に2月の自分を振り返り https:/