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03:11 PM Dec 10
第18回みたけ山トレイルラン、1:21:53、総合17位、年代別3位。毎年同じ
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02:36 PM Dec 2
@otowayama こちらこそよろしくお願いしますっ♪
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01:42 PM Dec 2
今日の10kmレースに向けてプチ減量&節酒したのに、日付を勘違い。来週
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10:07 PM Nov 30
11月の走行距離は500km、累積標高11,500m、走行時間47時間、消費カ
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08:50 PM Nov 28
織田フィールドで10kmビルドアップ。4:19→3:52→3:47→3:43→
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08:50 AM Nov 17
朝ラン前にパワーブリーズ赤。30呼吸2セット。横隔膜をはじめとする呼吸筋が大き
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08:43 PM Nov 15
織田練。今度はきっちりキロ4分×10本でペース走出来たけど、一緒に走る相手がい
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03:15 PM Nov 12
ALTRA ONE… https://t.co/lz6ZzMMqSO
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08:22 AM Nov 10
大岡川源流。森が少しずつ色付いて来ました。落ちたての葉っぱをザクザク踏む音と感
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08:24 AM Nov 9
横浜市最高峰 大丸山。日の出が6時台になったので、そろそろライトが必要。夜は酒
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08:28 AM Nov 8
坂ダッシュ10本を含む21km,560mD+。ダッシュで頭の中を空っぽにした後
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11:24 AM Oct 21
今日は有酸素運動に徹して心拍数140bpm未満を目安に50km。フルマラソン3
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07:25 AM Oct 19
雨の日はよく萌える。 #アイオブザタイガー https://t.co/pmkz
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08:59 PM Oct 18
ぼっち織田練。今日は長めに3,200m→2,400m→2,400m。ペースは軽
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12:50 PM Oct 14
KOUMI反省練50km、770mD+。意識したのは、最後まで走り切ること。眠
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09:20 AM Oct 12
KOUMI100マイル後の体組成。体重・筋肉量ともに2kg増、基礎代謝50kc
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04:12 PM Oct 7
ホテル車中、オープン。 今年はKOUMI100マイル初参戦。 場所: 松原湖高
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10:33 AM Sep 30
今朝は鎌倉アルプス。覚園寺まで30km 700mD+。緑に囲まれて身体を動かす
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08:08 AM Sep 27
朝ジョグ19km400mD+。 昨夜の焼肉で胃もたれする年頃。 #強い脚作り
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08:46 PM Sep 17
逗子へ雨ラン36km、550mD+。 途中、朝比奈切通しへ寄り道。このままトレ